Hygiène de vie et horaires atypiques

La formation Hygiène de vie et horaires atypiques est conçue pour aider les individus travaillant dans des horaires décalés à maintenir un mode de vie sain et équilibré. Elle propose des conseils pratiques sur la nutrition, le sommeil, l’exercice physique et la gestion du stress afin de prévenir les effets néfastes des horaires atypiques sur la santé. Avec cette formation, vous apprendrez à adapter votre routine quotidienne, à optimiser votre alimentation et à gérer votre sommeil de manière efficace, vous permettant ainsi de maintenir votre bien-être physique et mental malgré les contraintes horaires du travail.